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Le service est certainement le coup le plus difficile à apprendre au tennis, du fait des différentes actions qu'il faut réaliser en même temps et de la coordination dont il faut faire preuve.
Les joueurs professionnels ont chacun un style personnel pour servir, néanmoins, des caractéristiques techniques sont communes à tous ces joueurs, ce sont les points techniques fondamentaux du service qui sont abordés dans cette section.
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La prise de raquette
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Comme pour chaque coup au tennis, le service requiert une prise de raquette spécifique.
La prise diffère en fonction de l'effet que l'on veut donner à la balle, mais la prise recommandée d'une façon générale est la prise marteau (on tient la raquette comme un marteau).
Cette prise est difficile à adopter pour les débutants, qui trouvent en général impossible de tenir la raquette de cette façon et préfèrent la tenir comme pour faire un coup droit.
Si c'est votre cas, à partir de la prise marteau, tournez votre raquette légèrement vers la gauche(vers la droite pour les gauchers), pour adopter une prise qui tend à être une prise de coup droit (prise continentale), jusqu'à ce que vous vous sentiez plus à l'aise pour réaliser le geste.
L'image ci-dessous représente ces 2 prises de raquette :
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Pourquoi adopter la prise marteau, qui est rarement naturelle chez les débutants ?
Au cours du geste du service, le poignet va intervenir pour accélérer la raquette et pour rabattre la balle, ce qui ne sera possible qu'avec la prise marteau.
Le poignet est utilisé également pour donner des effets à la balle, ce qui ne sera pas possible si la raquette est tenue comme pour faire un coup droit.
En tenant la raquette comme pour faire un coup droit, il est tout à fait possible de réussir de taper la balle au dessus de soi et de l'envoyer dans le bon carré à chaque fois, néanmoins le geste sera trés limité au niveau de la puissance et des effets.
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La position de départ
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Les points clés :
- le pied gauche est pointé vers le poteau de filet droit (inverser pour les gauchers),
- le pied droit est derrière le pied gauche, parallèle à la ligne de fond de court,
- la raquette pointée vers le filet,
- la balle est au niveau du coeur de la raquette,
- la balle est tenue par le bout des doigts et non à pleine main
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Le lancer de la balle
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Les points clés :
- tenir la balle avec les doigts et non à pleine main,
- descendre le bras qui tient la balle vers la cuisse pour tendre le bras,
- remonter bras tendu, dans la direction où pointe le pied avant,
- lâcher la balle au niveau des yeux, sans la faire tourner,
- la bras continue à monter jusqu'à être vertical,
- la balle est lancée plus haut que le point d'impact, légèrement devant le corps, à droite pour les droitiers, à gauche pour les gauchers.
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La montée du bras
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Les points clés :
Descendre les deux bras au niveau des cuisses et monter le bras qui tient la raquette en gardant la paume de la main vers le sol, pendant que l'autre bras remonte pour lancer la balle. Lorsque le coude est approximativement à la hauteur de l'épaule, le fléchir pour placer la raquette droite (verticale). L'épaule qui lance la balle est plus haute que celle qui tient la raquette
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La flexion des jambes
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Les points clés :
Débuter avec le poids du corps sur la jambe avant, talon arrière levé et faire passer le poids du corps sur la jambe arrière, la pointe du pied avant est levée. Ramener le poids du corps vers l'avant, en fléchissant les jambes, le poids du corps étant équitablement réparti sur les deux jambes.
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La position «armée»
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Les points clés :
Descendre les bras ensemble, quand le poids du corps se déplace sur la jambe arrière et monter les bras ensemble lorsque le poids du corps revient vers l'avant et que les jambes fléchissent. Être en position armé lorsque la balle est son point le plus haut.
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La boucle
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La boucle est la 1ère phase pour débuter la frappe de balle, après la fin de la préparation au service. C'est une phase souvent difficile à bien réaliser pour les débutants et parfois même pour des joueurs confirmés. L'objectif de cette phase est de donner à la raquette le plus de vitesse possible pour frapper la balle.
- le coude qui tient la raquette fléchit et remonte, de façon à abaisser la raquette dans le dos, la tête de raquette pointe alors vers le sol,
- au même moment, le bras qui a lancé la balle redescend,
- l'épaule qui a lancé la balle, plus haute que l'autre, descend au même niveau,
- les épaules sont de profil par rapport au filet.
Les erreurs à éviter
Faire descendre la raquette dans le dos en se contractant : le bras ne se contracte pas pour faire descendre la raquette dans le dos mais il se relâche pour laisser tomber la raquette dans le dos. Avoir le coude trés haut ou trés bas : le coude est approximativement au niveau de l'épaule à ce moment du geste
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La poussée des jambes
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A partir de la position armé (jambes fléchies), la poussée des jambes vers le haut se fait en même temps que la raquette descend dans le dos pour pointer vers le sol.
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La frappe de balle
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Les points clés
Penser que le geste du service, particulièrement à ce moment du geste, s'apparente à un mouvement de lancer (comme si on voulait lancer la raquette vers le haut), Le coude est projeté vers l'avant et vers le haut, faisant remonter la raquette. Jusqu'au dernier moment, il semble que c'est la tranche de la raquette qui va frapper la balle, l'avant bras et la raquette forment un angle droit,. Au dernier moment, pour réaliser la frappe et présenter les cordes face à la balle, l'avant bras effectue la pronation.
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La pronation
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Les points clés
- avoir une prise correcte (prise marteau),
- jusqu'au dernier moment, il semble que c'est la tranche de la raquette qui va frapper la balle,
- l'avant bras tourne rapidement pour ramener les cordes face à la balle à l'impact,
- ce mouvement continue après la frappe, pour orienter le côté des cordes qui a frappé vers l'extérieur
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L’accompagnement et la fin de geste
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Les points clés
Continuer la pronation après la frappe : le côté des cordes qui a frappé s'oriente vers l'extérieur, le poignet fait pointer la raquette vers le sol. En toute fin de geste, la raquette termine de l'autre côté du corps. Le poids du corps retombe sur la jambe gauche pour les droitiers, sur la jambe droite pour les gauchers ; l'autre jambe est levée. Le joueur est entraîné vers l'avant, il semble qu'il débute une course vers l'avant.
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