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pour d’autres exercices sur la fixation d’objectifs. Fixer des objectifs est un effort commun entre l'athlète et l'entraîneur. Les principales caractéristiques de la fixation d'objectifs incluent ce qui suit.
Structurée en objectifs à court, moyen et long terme
- Tremplins pour réussir
- Doit être accepté par l’athlète
- Difficulté variable — de facile à atteindre à constituant un défi
- Doit être mesurable
Objectif à Court Terme
- Apprendre le tennis dans un environnement amusant.
Objectif à long terme
L'athlète va acquérir des aptitudes de tennis basiques, un comportement social approprié et une connaissance fonctionnelle des règles nécessaires pour participer avec succès aux compétitions de tennis.
Avantages
- Améliore le niveau de condition physique de l'athlète.
- Apprend l’autodiscipline
- Apprend à l’athlète les aptitudes sportives essentielles à de nombreuses autres activités
Donne à l’athlète un moyen d’expression et d’interaction sociale.
Chaque séance d'entraînement doit comprendre les mêmes éléments essentiels. La quantité de temps passée sur chaque élément dépendra de l'objectif de la séance d'entraînement, du moment de la saison où la séance a lieu, et de la quantité de temps disponible pour une séance particulière. Les éléments suivants doivent être inclus dans le programme d'entraînement quotidien de l'athlète.
- Échauffements
- Techniques précédemment enseignées
- Nouvelles techniques
- Expérience de la compétition
- Feedback sur les performances
L'étape finale de la planification d'une séance d'entraînement est la conception de ce que l'athlète va effectivement faire. En préparant une séance d'entraînement, rappelez-vous d'utiliser les composantes clés d'une séance d'entraînement, la progression durant la séance permet un développement graduel de l'activité physique.
- Facile à difficile
- Lent à rapide
- Connu à inconnu
- Général à spécifique
- Début à fin
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